Janeiro Branco é uma campanha de âmbito nacional voltada para a promoção da saúde mental e emocional. Inspirada em iniciativas como Outubro Rosa e Novembro Azul, essa ação foi estabelecida em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão. Seu propósito é sensibilizar a sociedade sobre a relevância do bem-estar psicológico e incentivar a busca por assistência profissional quando necessário.
O tema deste ano é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”. A proposta é que indivíduos, famílias, empresas e instituições, tanto públicas quanto privadas, se mobilizem para apoiar iniciativas concretas que promovam a saúde mental como uma prioridade coletiva.
Sugestões e orientações
Você pode cuidar da sua saúde mental adotando práticas de autocuidado: priorizando um sono reparador, optando por uma alimentação equilibrada, engajando-se em atividades prazerosas, praticando exercícios físicos e dedicando-se a momentos de relaxamento, como a meditação. Reserve também alguns instantes para ouvir seus sentimentos e se conectar consigo mesmo.
Em última análise, é importante entender que a vida nos apresenta desafios, e é possível enfrentá-los e lidar com as mudanças de maneira equilibrada. Portanto, não hesite em buscar apoio sempre que sentir dificuldades em enfrentar conflitos, traumas ou as transições significativas ao longo dos vários ciclos da vida.
